健康

睡眠と脳

睡眠は単なる休息ではなく、記憶の固定化、情動の再調整、代謝老廃物の除去、シナプス強度の再編成など、脳にとって能動的な処理時間である。徐波睡眠とレム睡眠が異なる機能を担うこと、慢性的な睡眠不足が認知と判断を広範に損なうことが示されている。